寿司的热量

简单的寿司午餐可能意味着摄入过多的热量和碳水化合物。贝勒说，1典型的寿司卷含有290-350卡路里的热量，其碳水化合物含量相当于2.5-4片面包。

如果一份寿司午餐包含三个寿司卷，热量将达到870-1050卡路里。这远远超过了一个巨无霸汉堡的576卡路里。此外，如果在寿司中加入奶酪和蛋黄酱，寿司卷会含有更多的热量。

扩展数据

许多人认为吃寿司是达到“一周两份鱼”健康标准的理想方式。健康专家表示，“一条鱼”的定义是140克。然而，一份生鱼片寿司卷平均只含有5克鱼。

照此计算，你必须吃28个生鱼片寿司卷才能满足“一条鱼”的需求。“全鱼”寿司盒的鱼肉含量只有36克，至少4盒才能满足鱼肉每天的摄入需求，但总热量会达到1184卡路里。所以寿司吃多了会胖，对身体不好。

人民网-觉得日本人能减肥？寿司比汉堡包含有更多的卡路里。