8个月后，孕妈妈还是铁的，肌肉都变成了“金刚芭比”。真的对孩子没有影响吗？
近日，青岛一位孕妈即使怀孕也保持健身的习惯，因为她的硬核训练在网上走红:怀孕八个月后腹围只有78 cm，身材犹如“金刚芭比”。
照片中我们可以看到，孕妈妈的肚子只是微微隆起，全身的肌肉线条依然完美，看起来充满力量。如果不仔细分辨，根本看不出怀孕，但是很多网友对孕妈妈的健身方法产生了怀疑。这种训练真的和宝宝没关系吗？会有什么影响吗？
怀孕后可以做高强度运动吗？
其实这位孕妈妈是一位医学女博士。她目前从事中医工作。她对健身有着浓厚的兴趣由来已久，甚至赢过几次健身比赛。即使在她怀孕后，她也没有停止健身。但是孕妈妈自己说不会拿孩子开玩笑，平时的训练都是根据自己的体质调整的，不会伤害宝宝。
虽然很多孕妈妈怀孕后都会运动，但是平时还是会做一些温和的运动，这当然和自身的体质有关。大部分孕妈妈平时没有经过科学的训练，别人的运动方式不一定适合自己，所以在这里叫醒孕妈妈不要轻易模仿。
健身是为了让身体更健康。即使怀孕，也不提倡高强度运动，但要根据身体状况适当运动。
孕期锻炼有什么好处？
对于孕妈妈来说，孕期适当的运动不仅可以帮助孕妈妈保持健康的素质，还可以提高身体机能的代谢能力。
要知道，怀孕后，孕妈妈的代谢能力会因为激素的变化而下降，而且随着胎儿的成长，孕妈妈的身体器官会受到挤压，血液会出现堵塞。另外，孕妈妈的身体会变得笨重，体重增加过快，对孕妈妈的身体和胎儿都会产生不利影响。
所以怀孕后，适当的运动对孕妈妈还是有很多好处的，但是孕妈妈也要注意根据自己的体质来制定合适的运动量和运动形式。
孕期需要注意什么？
1，孕前运动评估
虽然孕期运动对孕妈妈有好处，但并不是每个孕妈妈的身体都适合运动，所以在制定运动计划时，孕妈妈可以先咨询专业医生，从一些温和的运动开始，比如散步、散步等。如果是有疾病的孕妈妈，就要根据自己的身体状况进行调整。
2.注意锻炼时间
孕早期一般不建议孕妈妈运动，因为在孕早期，胎儿刚刚着床，不正确的运动很可能导致流产。最好在胎儿稳定后开始运动。比如孕中期，可以根据自己的身体状况开始锻炼。这期间胎儿着床稳定，孕妈妈不会太孕，最适合增加运动量。
3.体育场馆的选择
一般情况下，建议孕妈妈运动时选择离家近的地方，并且要有人陪同。尤其是孕晚期，孕妈妈比较笨重，运动时如果遇到什么不舒服的情况，也能及时得到救助。
怀孕后锻炼身体是好事，但也要因人而异。不要跟风盲目。如果身体条件不允许，最好停止，以免对胎儿造成伤害。