早餐、午餐和晚餐食谱

周一早餐:馒头、牛奶(或豆浆)、水煮蛋1、咸菜。中餐:米饭、蘑菇、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐:绿豆粥，白菜猪肉包子，虾米冬瓜。

周二早餐:窝窝头、牛奶(或豆浆)、1卤蛋、豆腐乳中餐:米饭、茄子末、鸭肉海带汤。晚餐:炒豆角、稀饭、豆沙包子、青椒丝。

周三早餐:肉包子、牛奶(或豆浆)、咸鸭蛋(半个)中餐:馒头、黄豆烤牛肉、清炒四季豆、鸡蛋汤。晚餐:炒面，炒菠菜，青椒土豆丝。

周四早餐:花卷、牛奶(或豆浆)、水煮蛋1中餐:米饭、黑木耳片、红烧扁鱼、白萝卜、海带排骨汤。晚餐:豆浆或粥，葱花饼，青椒丝，芹菜。

周五早餐:中餐:米饭、炒花、辣椒鸡丁、香菇蔬菜汤。晚餐:芹菜包子，西红柿炒鸡蛋，肉末豆腐。

周六早餐:面包、牛奶(或豆浆)、煎蛋1中餐:米饭、五香鱼、豆芽炒胡萝卜、蘑菇汤。晚餐:馒头，玉米粥，西红柿炒鸡蛋，鱼香肉丝。

周日早餐:花卷、牛奶(或豆浆)、水煮蛋1中餐:米饭、黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤。晚餐:韭菜猪肉黑豆油小麦饺子，肉末炒豇豆。