关于简单的中式早餐。

练习:

第一步:早上用砂锅煮白米粥做粥基。煮好后放入切好的蔬菜和皮蛋，加入少许盐调味。

第二步:将买来的豆馅烧饼和糖火放入空气炒锅加热；

第三步:在多功能锅里煮浓稠的烤蛋和煎牛排。四个鸡蛋做一个厚厚的蛋烘烘刚刚好，挤点番茄酱就行了。牛排是冷冻的。解冻后，可以放入少许油中炸制。

第四步:煮稠鸡蛋:将2个鸡蛋加少许盐和2茶匙水混合均匀，调成蛋液，放入平底锅中，加热后刷一层油，将蛋液倒入锅中摊开，定型后从一侧卷起，再刷一层油，继续将剩余2个鸡蛋加少许盐和水调成蛋液， 倒入锅中摊开，定型后再把之前的蛋卷卷回去，增加了蛋卷的厚度。

2.早餐二:牛奶炒鸡蛋，面包，青菜，虾仁。

练习:

第一步:牛奶简单加热即可饮用，营养好，易吸收；

第二步:面包提前冷冻或冷藏，早上120度左右在烤箱或空气炸锅里加热就能恢复好的口感；

第三步:青菜虾仁炒鸡蛋:鸡蛋、虾仁、青菜是三种营养健康的食材，混合在一起炒起来很嫩。将3个鸡蛋打在碗里，搅拌均匀备用，炒锅烧热，加入食用油，先将蛋液倒入其中煎成蛋块，然后取出备用。将底油倒入锅中，将虾仁和切好的蔬菜一起翻炒至生碎，然后加入之前炒好的鸡蛋块，加入少许盐调味，翻炒均匀即可食用。

3、早餐三:玉米汁、鸡蛋吐司披萨、凉拌生菜。

练习:

第一步:将新鲜甜玉米切下玉米粒，放入高速搅拌机中，加入适量的水，启动“玉米汁”的功能。半个小时左右，香甜的玉米汁就做好了；

第二步:将生菜、胡萝卜去皮切丝，用香油拌匀，再用盐拌匀，装盘；

第三步:鸡蛋搅拌均匀，炒锅烧热放食用油，倒入蛋液煎成蛋块，取出备用。在自制的吐司上抹上番茄酱，然后撒上一层马苏里拉芝士，把炒鸡蛋铺在上面，最后撒上一层马苏里拉芝士，放入烤盘，放入烤箱200度左右10分钟。奶酪融化了，表面有点发黄。