听说吃粥容易胖是吗？

粥很健康。古人称之为药膳，因为它容易消化，补气养血，清洗肠胃。李先生提倡每周只吃一次粥。

粥比米粉水分多，密度低。同样体积和重量的粥，热量比米饭少很多。因为水没有热量。

因此，粥是一种非常健康的食物。吃饱了就不会超过热量限制！！

有数据为证:红小豆粥每100克热量为61大卡。麦片粥，每100克82大卡。但是，米饭每116大卡，馒头每100克221大卡，面条每100克280大卡。

所以，以粥为主食是一种很好的减肥方式，而且补充营养，热量低。

楼上说晚上尽量少吃主食，不对！！晚餐应该吃的主食占全天主食的五分之二或三分之一，这里不分析碳水化合物的作用。减肥要避免高热量的东西，如油性蔬菜、油炸食品、膨化食品、奶油制品、碳酸饮料等。，而不应该去掉必要的营养食物。