健康菜单食品教程视频

燕麦花生糊

这种燕麦花生糊只需要15g燕麦、15g花生和50g大米，放入搅拌机中搅拌，滤渣即可食用。简单方便，让你一整天都充满能量！

红豆杏仁露

这款红豆杏仁露只需要将30克红豆和100克杏仁浸泡一个晚上三个小时，然后将它们打成果汁，煮沸并加入冰糖。口感丰富，营养满满，让你享受美味又健康！

开水竹筒汤

这种开水竹筒汤是一种清爽可口的汤。茭白去皮去根，切成薄片，放入沸水中焯5分钟，然后控水。再次下锅翻炒小葱，加入茭白翻炒至半熟。最后加入高汤、料酒盐和味精，焖煮5分钟。快来品尝这道营养美味的开水竹筒汤吧！

丝瓜面条面疙瘩

这汤是美味的面食。将面粉捏成面团成小块，煮熟后放入水中浸泡，然后沥干水分。同时，莴笋、白菜、丝瓜、红甜椒洗净切块。最后，所有的材料都放入沸水中煮。这种面食味道丰富，营养均衡，是您餐桌上的好选择！