经常喝蜂蜜柠檬水有什么好处？

1，减肥:蜂蜜是一种天然的营养物质，含有优质的糖分、维生素和矿物质，可以燃烧人体能量。蜂蜜还具有极佳的杀菌效果和排毒效果，有助于排出体内堆积的废物，提高全身的代谢功能，使体内堆积的多余脂肪因不能被很好地消耗而作为能量燃烧。

2、美白:由于柠檬维生素含量极其丰富，柠檬水是很好的美容产品，可以预防和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。

3、防治心血管疾病:喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水可以缓解钙离子促进血液凝固的作用，所以可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗塞。

4.肾结石的防治:柠檬水中含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至可以减少部分慢性肾结石患者的结石数量。美国泌尿学会年会上发表的研究成果也表明，饮用柠檬汁可以提高尿液中柠檬酸盐的水平，柠檬酸盐可以阻止尿液中的矿物质在肾脏中形成晶体，即肾结石。

5、提高免疫力:柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、辅助骨胶原形成等功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C，感冒时每天喝500到1000毫升柠檬水，可以减少流鼻涕，而且感冒会扩散很快，特别是刚感冒的时候，不用吃药就可以恢复。除了抗菌、增强免疫力外，还具有增进食欲、促进消化、生津止渴、消暑解暑的功效。

6、祛痰:鲜为人知的是柠檬也能祛痰，祛痰作用强于橘子和柑橘。柠檬汁里加温水和盐，喝下去把喉咙里积的浓痰咳出来。感冒初期，不妨用柠檬和蜂蜜冲洗，可以缓解咽痛，减少咽干等不适。

饮酒禁忌:

1，因为富含果酸，经期不要喝，以免腹痛。

2、不宜过酸，以免损伤牙釉质(为此，可以将1-2片柠檬切开，也可以加入一勺蜂蜜，冷或温水直接冲泡饮用。

3.由于柠檬的pH值低至2.5，痰多、感冒、胃寒气滞、脘腹胀满、胃酸过多、胃溃疡的人不易食用。不应与阿司匹林一起服用。

4、适量喝柠檬水，每天不要超过1000毫升。

参考资料:

百度百科-蜂蜜柠檬水