补气血从来不花钱？

多吃当归、黄芪、桂圆、阿胶、南瓜、黑枣、乌鸡、红豆等。在饮食中有补益气血的作用。女性如果气血不足，可以多吃这些食物，这样免疫力会提高，对一些疾病的抵抗力也会提高。

如果脸色苍白无血色，人们会认为可能是气血不足所致。如果皮肤气血不足，就会变得很差。所以气血对女性皮肤影响很大，气血不足要及时治疗。

1，当归:当归是气血不足者的首选。当归具有补养气血的功效，而且性质温和，吃起来有点甜，所以是养血养生的首选。但是当归属于中药材，所以在选择归补气血的时候，一定要适量。

2.黄芪:气血不足的人也可以吃黄芪。如果和当归一起炖，可以起到补血活血的作用，所以气血不足的人吃黄芪也是可以的。

3.桂圆:桂圆性温和，味甘，所以好吃。桂圆还有补气血的作用。吃新鲜的桂圆或干桂圆是很好的食物。

4、阿胶:如果要补气血阿胶，阿胶有养血润肤的功效，营养价值高，可以补气血不足。阿胶的吃法有很多。酒里可以喝阿胶，但是女人不能喝太多。喝阿胶酒还能补气血。

5.南瓜:南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、氨基酸、微量元素等。这些物质可以帮助血液中的红血球正常发挥作用，所以也有补血的作用。

6、黑枣:红枣有补血的作用，黑枣有很好的补血作用，其中含有维生素C，可以促进铁离子的吸收，但是黑枣吃多了会导致消化不良，所以每天不能吃太多。

7.乌鸡:气血不足的女性可以吃乌鸡。乌鸡具有调经、润肤、抗衰老的作用。乌鸡用来煲汤，有补气养阴的功效。

8.红豆:红豆有清热解毒、活血排脓的功效。当然，红豆也有用水消肿的功效。红豆含有维生素B、蛋白质、维生素B和蛋白质。