怎样才能安全健康的减肥？

多吃苹果。

多喝酸奶。

餐后

多做练习

坚持下去

多喝水

不渴就喝。

多吃水果

少吃米饭。

或者换成意大利面

多吃清淡的东西。

合理的营养摄入

良好的生活方式。

一定要坚持下去。..