红糖有什么营养成分？

红糖是人们经常吃的调味品。很多人都知道红糖有补血的作用。其实红糖的营养价值远不止这些。我们来看看红糖，红糖是甘蔗汁直接提炼出来的红色晶体。它保留了甘蔗汁中几乎所有的营养成分，并含有多种维生素和微量元素。每100克红糖含有2.2毫克的铁，而等量的白糖中的铁只有0.2毫克；一汤匙(15g)红糖含钙70毫克，相当于半块豆腐的钙含量；能快速补充体力，被誉为东方巧克力。年老体弱者，尤其是大病初愈者，不妨用红糖代替其他糖类，以补益身体，散瘀活血。冲绳县是日本著名的长寿县，当地老人有每天喝一杯红糖水的习惯。女性在生理期喝一些红糖水可以避免痛经。含有钙和镁，能起到镇静、放松的协同作用，铁也能补充生理期的流失。月经前两三天，可以每天喝一杯红糖姜茶。此外，红糖煮荷包蛋、红糖煮稀饭，或者红枣糖浆、红糖煮龙眼肉等。，都是很好的滋补药方。红糖每日最大摄入量为25g。如果想缓解痛经，可以每天喝一杯红糖水。如果连续喝，最好不要超过7天。红糖的营养价值很高，生活中不妨多吃点，补充身体相应的元素。