脂肪是怎样一步步从身体里消失的？

脂肪，顾名思义，就是油脂和脂肪的简称。常温状态下，液体的油脂被称为油，固体的油脂，就被称为脂肪。在化学课堂上，老师说，脂肪常常包含饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸、多饱和脂肪酸三类，然后就是C、H、O等等元素组成的的化合物，很是复杂。作为普通人，我们不需要了解的那么深，我们通俗的讲，脂肪就是油，藏在我们皮下和脏器周边的油。

在日常生活中，我们常常形容一个人很有钱就说他“富的流油”，这个油往往指的就是我们肚子上的脂肪。当我们机体在摄入了食物之后，食物通过胃肠道的一系列消化和吸收过程，营养成分转化为各种蛋白质氨基酸被人体吸收，而剩下的部分，就被当做油脂给储存了起来，就形成了脂肪。

在大多数人眼里，脂肪或许是一种没用的东西，是人体内多余的“累赘”，其实不然，有这样的想法就是大错特错了。脂肪，是能量储存的一种很重要的形式，在一定程度上，比同等单位的水所携带的能量要多的多，因此肚子上宁愿“油多”，也不能肚子里“水”多。同时，脂肪所富含的不饱和脂肪酸，十分有利于健康，同时也是孩子生长发育必不可少的物质之一。这也是为什么，儿童体检都要查看孩子肚皮上的厚度的原因，脂肪的含量，能够评价孩子的营养程度。

但是，万物皆有利害。脂肪多了也不是好事，它能加重我们的心脏和血管负担，常常导致肥胖和血栓，特别是心血管系统。

那么，在日常生活中，脂肪是怎么从我们体内一步一步消失的呢？

目前最常见的减脂方法就是运动。我们在各种减肥锻炼软件上都可以看到各种减脂训练的运动教程，这些运动的特点只有一个：无氧运动。所谓无氧运动，就是高强度的、快速的拉伸和压缩，让脂肪快速燃烧，释放出大量的能量来满足机体快速运动所消耗的，常常运动的小伙伴或许深有感触，为什么运动之后，肌肉会感觉到酸痛，局部皮肤会发烫，这就是脂肪的燃烧和消耗过程。

想要脂肪消失，大量使用是一个办法，还有一个办法就是减少来源。将自己所喜爱的大鱼大肉，更换成芹菜、红薯等粗纤维的食物，那么，脂肪将远离我们而去。粗纤维，十分有利于脂肪的消耗，同时大大减少了脂肪的来源，这样下来，何尝还会担心脂肪不消失？

现代医学的减脂，还有常见的抽脂等手术方式，这就不是一步一步消失了，而是大量快速的消失。但是抽脂手术只能抽掉皮下的脂肪，深藏在内脏周伟的脂肪，只能通过运动和节食去减少了。

最后告诫朋友们的是，健康科学的减肥，才会事半功倍！