高中一日三餐，食谱大全

健康是革命的资本，高三学生准备高考需要耗费大量的精神和体力。所以，为了更顺利的准备高考，健康营养的膳食是必不可少的。美味的食物不仅可以补充身体所需的营养，还可以放松和享受精神。以下是推荐的高三一日三餐食谱，供大家参考:

1.早餐:

黄豆粥，花生饼，黄瓜丁

百合粥，炒面，什锦鸡蛋丁

牛奶、洋葱饼干、火腿和煎蛋、什锦蔬菜。

2.午餐

主菜:猪肝切片；配菜:芹菜和虾

主菜:豆腐末；配菜:豆芽

主菜:牛肉和薯片；配菜:花椰菜和蘑菇

3.主餐

主菜:红烧豆腐，配菜:炒心

主菜:清蒸带鱼，配菜:醋炒白菜。

主菜:狮子头，配菜:豌豆苗。