高血糖孕妇最好的主食和蔬菜有哪些？

高血糖孕妇应少吃含糖量高的主食，日常生活中多吃谷类食材，如小米、大麦、藜麦、燕麦、高粱等。同时也可以吃黄豆、黑豆、红豆等。这些成分含糖量低，对血糖影响不大。

血糖高的孕妇在日常生活中可以多吃菠菜、西葫芦、西兰花、西红柿、青椒、芸豆、大蒜，这些食物可以为身体提供丰富的维生素和大量的纤维素。有助于防止孕妇感到不舒服。严格的饮食控制有助于孕妇血糖恢复正常，但对血糖持续偏高的孕妇应及时治疗，如遵医嘱使用胰岛素。

控制孕妇高血糖的好方法

注意少吃高糖、高热量、高脂肪、高蛋白的食物，多吃富含膳食纤维的全谷物。最好用粗粮和杂粮代替精米和精粉，每天一次，对糖尿病的饮食控制效果最好，也需要少食多餐。

包括孕妇的孕妇操和瑜伽，都可以有效帮助血糖下降。适当的运动可以增加外周组织特别是肌肉组织对胰岛素的敏感性，达到降血糖的效果。

高血糖对孕妇和胎儿都有一定的风险，孕妇容易引起各种急性感染和羊水过多，容易发生巨大儿。