解释可以改善打鼾的食疗方法

打鼾是许多人的普遍现象。虽然看起来打呼噜没什么问题，但实际上对健康是有一定影响的。有的人比较严重，需要治疗。如果想改善打呼噜的情况，也可以通过一些食疗偏方，有一定的效果。下面就来解释一下可以改善打鼾的食疗偏方。

秦艽水

材料:准备龙胆草10g，当归10g。

做法:将准备好的龙胆草、当归浸泡1小时以上，迅速倒在火上，文火20分钟，倒出药液，再用同样的方法煮第二次。将两种药水混合在一起，分两次服用。三晚睡前服用。

功效:龙胆草当归水有温补强身的作用，能提高人的心肺功能，对治疗打鼾能起到辅助作用。

人参杏仁粥

材料:准备苦杏仁15克，大枣10枚，人参15克，桑白皮15克，生姜10克，大米100克。

做法:将准备好的苦杏仁、大枣、人参、桑白皮、生姜用文火煎半小时，去渣取汁，加入大米煮成粥。

功效:服用人参杏仁粥可以补肺气，化痰止咳，慢性支气管炎和咳嗽痰多，对改善打鼾症状也有很好的作用。

双菇苦瓜丝

材料:准备one hundred and fifty克苦瓜，100克蘑菇，100克金针菇，生姜，酱油，糖和香油。

做法:先将苦瓜洗净切成细丝，姜片切成细丝。香菇泡发切丝，金针菇切尾洗净。姜丝入油炒熟后，放入苦瓜丝、香菇丝、盐，翻炒至苦瓜丝变软。加入金针菇翻炒，加入调料翻炒均匀。上菜。

功效:吃双菇苦瓜丝可以增强免疫细胞的活性，清除体内的有毒物质，还可以起到降低胆固醇的作用。此外，这种饮食对改善打鼾也很有效。

采取以上介绍的这些食疗偏方，对改善打鼾更有效。如果你在日常生活中也有打呼噜的情况，不妨制作这些食疗偏方来服用，不仅能在一定程度上改善打呼噜现象，还能为身体补充大量营养。当然，除此之外，你还要注意自己的情况是否严重。如果影响到你的正常生活，你需要接受治疗。