如何通过合理饮食调理月经不调
如何通过合理饮食调理月经不调
1，经前期:月经来潮前一周的饮食要清淡易消化有营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，增加蔬菜水果的摄入，多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血。
2.月经初潮:月经来潮初期，女性常感到腰痛，不思饮食。此时多吃些开胃易消化的食物，如山楂、大枣、面条、粥等。
3、月经期:月经期吃营养丰富易消化的食物，有利于营养物质的补充，多喝水，多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔淤血。
4、月经后期:月经期会流失一些血液。因此，月经后期需要补充含蛋白质、铁、钾、钠、钙、镁的食物，如肉类、动物肝脏、蛋类、奶类等。
还有经期禁忌:
1，辛辣食物。月经量少的女性应避免辛辣干燥的食物，如姜、酒、辣椒等。
2、油腻食物。月经量少的女性往往伴有肠胃不好，所以饮食要以易消化、开胃健脾为主，忌食伤胃的油腻之物。
3、冷食。中医认为，女性经期需要保暖，尤其是月经量少、月经不调的女性，应避免食用生冷食物，以免影响月经。冷食包括螃蟹、海螺、贻贝、黄瓜、生菜、西瓜和冷饮。
月经不调吃什么中药调理？
根据不同的体质类型，可以判断吃什么药治疗:
1，气血两虚:月经量减少或增加。伴有轻微腹痛、乏力、面色苍白、舌红。可用乌鸡白凤丸、八宝坤顺丸、当归调血丸、补中益气丸、归脾丸。
2.血热型:血热型分为实热型和虚热型，实热型月经周期提前较多，颜色红紫，且粘稠有血块。舌质红，苔黄。可以用冯仑止血片、四红丹，虚热型患者因为月经量多，舌红过少，可以用顾靖丸清颗粒。
3、气滞血瘀:月经前后无固定，月经量少或多色紫并伴有小腹痛或胸胁胀痛。月月舒颗粒、石消散、当归浸膏片可用于制作香附丸逍遥丸。
4、血寒型:月经推迟，甚至少腹冷痛，四肢冰冷，可用田七通经三艾府暖宫丸。
以上就是治疗女性月经不调的中医调理方法。中医治病是一个持之以恒的过程，但能标本兼治。女同胞们不妨考虑一下！