长期便秘偏方和食疗？

便秘根据严重程度可分为轻度、中度和重度。轻度便秘在排便困难方面比较轻，对生活影响不大。这时候可以直接喝点水和蜂蜜。水和蜂蜜富含活性酶，可以促进肠胃蠕动，帮助你排便。

中重度情况比较严重，可以喝点白萝卜蜂蜜水缓解。白萝卜中的芥子油、淀粉酶、粗纤维能促进消化，白蜂蜜中的活性酶能调节胃酸分泌。在多种营养物质的相互作用下，能帮助肠胃分解消化食物，减轻肠胃负担，增加排便频率，缓解排便困难。镁还可以帮助你缓解情绪焦虑，水白蜜中的杀菌物质还可以帮助你预防痔疮。