吃什么能变瘦？

菠萝果实营养丰富，含有维生素C、胡萝卜素、硫胺素、烟酸等维生素。以及人体容易吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝汁、果皮、梗中含有的蛋白酶，可以帮助蛋白质消化分解鱼肉，适合大餐后食用。

2.番茄

西红柿含有丰富的维生素A，有利于视力保护和日晒后的皮肤修复。冷番茄最好不要撒糖，否则甜味可能会影响食欲。肥胖者、糖尿病患者、高血压患者不宜食用加糖的西红柿和被称为“雪域火焰山”的凉拌。

3.大豆

大豆富含抗物化、纤维、蛋白质。大豆的吃法多种多样，可以当零食，也可以做菜、煲汤。豆制品有很多种，比如豆腐、豆浆等，既健康又美味，还能瘦身。《美国营养学院杂志》的一项研究发现，用豆浆代替牛奶作为正餐饮品的肥胖者可以更成功地减肥。

4.柠檬

柠檬是减肥、美容、排毒的最佳水果，但是柠檬的味道很酸，直接吃应该是很多人无法接受的。如果你想通过吃水果来减肥，但又不能接受直接吃柠檬，可以选择喝柠檬掺水。柠檬的减肥效果很强，但也有一部分人无法接受。所以柠檬水中也可以加入蜂蜜来降低酸度。

5.苹果公司

俗话说，一天一个苹果，医生远离我。是的，苹果可谓水果之王。苹果属于温性水果，特别适合寒性体质的朋友。多吃苹果可以缓解问题。苹果是一年四季都有的水果，很多人称之为养生水果。苹果有很好的排毒养颜功效，能促进脂肪分解，还能有效护肤减肥。

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