长期喝柠檬水可以止斑吗？

1.柠檬含有丰富的维生素，可以阻止皮肤黑色素的沉积，同时分解皮肤中的黑色素。是美容美白的圣品。

2、柠檬水可以消除体内有害物质，美白、排毒、清肠。

二、注意事项

1，柠檬泡水一定要清淡，一个带皮的柠檬泡水可以倒3 ~ 4杯。这种柠檬水没有强烈的酸味，可以不加糖不加蜂蜜喝，所以含能量少。柠檬一定要去皮切薄片，因为果皮的部分含有较多的黄酮类物质，可能比柠檬果肉更值得泡。柠檬精油主要在果皮里，柠檬皮里的香气成分切成薄片很容易泡出来。

2.泡柠檬的水不能太凉，否则香味就泡不出来了。由于柠檬的酸性很强，维生素C在酸性条件下耐热性很好，并没有想象中那么容易流失。柠檬片水温高于60度是没有问题的。

3.如果人们喜欢早上空腹喝柠檬水，最好加一勺蜂蜜。柠檬片不要放太多，柠檬水要清淡。肠胃不好的人，早上最好不要空腹喝柠檬水，或者少喝。