吃什么可以降血压？

一、芹菜，芹菜含有降低血压、保护血管内皮的药用成分。在临床上，一些脑血管保护药物是从芹菜中提取的。其次是葱、姜等调味品，有扩张血管、轻微降血压的作用。第三，海带、黑木耳等常见蔬菜，含有较高的膳食纤维成分，能促进肠道蠕动，软化大便，有辅助降血压的作用。最后，普洱茶、罗布麻茶等饮品都有一定的降血压作用。

2.橘子是超级降压的食物。橙汁不仅富含纤维素，还能增强人体免疫力，并能有效减缓体内自由基对血管的损害。橙汁富含钾，可以降低血压。根据科学研究，中年男性每天喝两杯橙汁，坚持一个月，会明显减轻高血压的症状。

第三，辣椒，辣椒中的辣椒素有助于降低血压和血脂，降低患心脏病的风险。辣椒中的辣椒素有扩张血管的作用，还能促进体内血液循环，有降血糖的作用。据实验证明，长期补充辣椒素能有效控制高血压，但食用过多辣椒也会诱发高血压、糖尿病或高血脂。

需要注意的是，通过食物降低血压只是辅助治疗，不能代替药物治疗。患者在食用这些食物时需要规范监测血压变化，并在医生指导下调整药物剂量。

降低血压的方法主要包括生活方式干预和药物治疗:

1.生活方式干预:包括减肥、减少钠摄入(每人每天不超过6克)、补充钾盐(每天吃新鲜蔬菜和水果)、减少脂肪摄入、增加运动、戒烟限酒、缓解精神压力等。

2.药物治疗:根据降压药的作用方式，常用的降压药可分为六大类:利尿剂、β-受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素ⅱ受体阻滞剂和α-受体阻滞剂。还有传统的作用于中枢神经系统的肾上腺素能药物和近年来开发的新型抗高血压药物，如前列环素、5-羟色胺2型受体阻滞剂、多巴胺受体激动剂、钾通道开放剂等。

降压药的具体选择应因人而异，在医生指导下坚持长期治疗，并监测血压变化，及时调整降压药剂量。

3.外科治疗:少数高血压继发于一种特殊疾病。手术治疗这些疾病可以治愈血压或减少降压药的剂量。如肾动脉狭窄、嗜铬细胞瘤等。