蛋白肉的做法大全凉菜

先在开水中抄一下,然后马上放进冷水里激凉,滤干后,放入盐,味精,酱油,葱,蒜末,最后加入几滴香油,均匀搅拌即可,调味料的量按个人喜好决定

先用热水将蛋白肉泡软,之后可与黄瓜、菠菜等菜一同凉拌,加盐、味精、少许香油或辣椒油即可。与菠菜凉拌时可放一些芥么酱。

早一点用冷水泡软也可,但注意卫生,不过开水里煮的时间要短否则味道会变差。