高血脂高胆固醇吃什么食物可以调理？

01大蒜是我们日常生活中经常可以看到的一种调味品，但是大蒜可以增加血液中的高密度脂蛋白，有助于预防我们血管动脉硬化的风险。

茄子，茄子是一种很常见也很经济的蔬菜，而且吃多了可以在肠道内分解出一种特殊的产物，会把肠道内的胆固醇结合起来排出体外，当然有助于降低体内胆固醇高的问题。

香菇，属于非常美味的蘑菇类食物，如果经常吃一点香菇，可以非常好的降低胆固醇。即使在医学上，也有专家指出，香菇的降血脂作用比普通药物更强。

洋葱，洋葱可以减少动脉脂肪的沉积，如果在炒洋葱的时候可以放一点海带进去，海带中含有的碘和镁可以有效的防止这个动漫知识的沉淀，两个东西放在一起效果会更好。

大豆，大豆可以做成豆浆，豆腐，豆皮之类的。总之，大豆的吃法有很多种，我们每个人要想降低胆固醇都可以适当多吃一些大豆，因为大豆可以很好的降低体内的低密度脂蛋白，当然也可以预防体内的动脉硬化。

茶，很多人在生活中更喜欢喝茶，但有些人可能并不了解茶的降血脂功能。事实上，经常喝茶的人血液胆固醇较低，冠心病的发病率会明显低于不经常喝茶的人。

各种鱼类，尤其是一些深海鱼，如果血液胆固醇高，可以多吃，因为深海鱼富含不饱和脂肪酸，有利于降低我们的血液胆固醇。

植物油，植物油中也含有这种不饱和脂肪酸，就是玉米油、花生油等等，日常生活中可以食用，所以可以很好的降低我们血液中的胆固醇，对中老年人的健康非常有益。