柠檬减肥法1周减肥法迅速瘦了12斤。
很多人都知道柠檬是一种富含维生素C的营养水果，那么柠檬可以减肥吗？当然是因为它能帮助人体溶解多余的脂肪，清除肝、肾、肺等器官的废物和毒素，净化血液，改善血液质量，促进新陈代谢，加速脂肪分解，更好地排出体外。所以很多想减肥的人都用柠檬减肥法来达到减肥的目的。今天给大家介绍六种用新鲜柠檬减肥的方法，六种吃法让你瘦下来。
柠檬海带减肥茶
材料:海带100g，柠檬汁100g，冰糖少许。
练习:
1.海带洗净，切成条状，放入奶锅中，加入清水和100g鲜柠檬汁，煮沸；
2.冷却后加入少许冰糖调味即可饮用。
功效:海带中含有碘，能促进甲状腺素分泌，改善新陈代谢。柠檬汁可以放松和软化血管，促进血液循环，改善胃肠消化功能。这种茶可以消除皮下堆积的脂肪，达到减肥的目的。
柠檬汁
材料:半个柠檬，一升白水。
怎么做，怎么吃:
1.在一升水中加入半粒柠檬汁，放入冰箱冷却。温度低的话会觉得清凉。
2.每天至少喝6杯，不需要特别节食，也不禁止吃零食。
功效:柠檬水可以解渴，降低食欲。如果加上15分钟的运动，效果会更显著。早上喝一杯柠檬水可以清除血液中的毒素，排毒效果很好。柠檬水可以长期饮用，有长期疗效。有利于人体补充水分和维生素。美容减肥都有很好的效果。
柠檬鸡片
材料:鸡胸肉250g，蛋黄1，调料适量，白糖2大勺，白醋1小勺。
练习:
1.鸡胸肉清洗干净，切块。在鸡片中加入蛋黄、1/2茶匙盐和胡椒粉，用手抓匀，腌制5分钟；
2.青椒洗净切片；
3.从中间切开，挤出柠檬汁。将柠檬汁、2茶匙干淀粉、白糖、白醋、1/2茶匙盐、味精和适量水混合成汁；
4.锅中油加热至五成热，分批放入鸡片，炸至微黄，捞出；
5.加入大蒜、青椒片和调好的酱料，快速翻炒，使酱料铺满鸡片。
我的评论:这是减肥食谱中常见的一道菜。柠檬鸡片属于果汁的味道，热量低，好吃又瘦身。
桂柠檬饮品
成分:玫瑰、柠檬、蜂蜜。
练习:
1.玫瑰花用清水洗净，沥干水分，柠檬切片；
2.将洗净的玫瑰花放入茶壶中，倒入1000 ml开水，炖三分钟，再放柠檬片两分钟即可饮用。
我的点评:玫瑰柠檬茶性质温和，能降火、调理血气、促进血液循环、美容养颜，具有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏和胃肠道的作用。长期饮用也有利于促进新陈代谢，减肥降脂。
柠檬蜂蜜酒
材料:柠檬汁1汤匙、蜂蜜1汤匙、白兰地。
做法:将柠檬汁、蜂蜜、白兰地混合，晚上喝。
我的点评:这款酒不仅能帮助你入睡，提高睡眠质量，还能帮助你美容减肥。
清蒸柠檬鱼
材料:鲈鱼200克，柠檬30克，葱、蒜、白酒、姜各5克，香菜、辣椒酱、鱼露各10克。
1.将鱼洗净，在上面切两刀，放在盘子里；
2.挤柠檬汁，用刀刮一点柠檬皮屑备用；
3.葱、姜洗净，蒜去皮洗净，切碎；
4.香菜洗净，切块；
5.将葱姜蒜末放在鱼上，加入辣椒酱、酒、鱼露、柠檬汁，蒸8分钟；
6.在蒸好的柠檬鱼上撒上柠檬皮屑和芫荽粉。
我的点评:柠檬的酸味来自于柑橘酸，柑橘酸可以将脂肪和淀粉转化为能量，防止肌肉中乳酸增加而产生的疲劳，缓解精神压力。柠檬是一种对人体非常有益的水果。此外，鱼类富含蛋白质，鲈鱼脂肪含量低，所以这道菜非常适合减肥者。