全麦产品的卡路里列表

全麦制品的热量对比，单位:kcal/100g。

全麦烟熏三文鱼三明治183卡路里；全麦金枪鱼三明治198卡路里；全麦鸡蛋三明治219卡路里；全麦紫薯面包217卡路里；无油全麦吐司220卡路里；全麦吐司228卡路里；全麦红豆套餐229卡路里；红薯全麦面包231卡路里；无油全麦面包232卡路里。

全麦蜂蜜餐套餐237卡路里；全麦吐司241卡路里；全麦红枣面包242卡路里；全麦芝麻糊饼245卡路里；全麦面包246卡路里；全麦馒头246卡路里；全麦芝麻面包251卡路里；红糖全麦吐司265卡路里；全麦红薯司康300卡路里。

焦糖核桃全麦面包300卡路里；全麦切达斯科328卡路里；全麦甜酥饼398卡路里；全麦饼干408卡路里。

为什么全麦面包因为热量高而被推荐作为减肥食品？

有三点:

1.与同等热量的普通面包相比，饱腹感更强，更饱满。

2、GI值比普通面包低，低GI可以减缓血糖升高，更有利于减肥。

3.营养价值更高。除了丰富的膳食纤维，蛋白质和维生素矿物质也远远优于普通面包。