男人怎么补肾最好最快？

每个人的生命都在于运动。要有好身材，积极锻炼是必不可少的。男人应该多花点时间运动补肾。肾阴虚者不宜从事剧烈运动，多以散步、慢跑、快走、太极等运动为主，不宜大量出汗。相反，肾阳虚的人可以加速血液循环，促进肾阳的补充。

2.保持良好的作息时间和充足的睡眠。

充足的睡眠时间对男性补肾至关重要。只有保证充足的睡眠时间，让人体的所有机能都得到充分休息，才能更有效地补充肾脏。相反，熬夜不仅容易伤肾还会伤肝。补肾期间最忌讳熬夜，过没有节制的夫妻生活。

清淡饮食

男性在补肾期间一定要注意不要摄入过多的盐。食盐中的钠离子会影响肾的新城代谢，不利于肾的排泄。再者，油炸、烧烤类食物也要少吃。油炸食品不仅热量大，而且其中的反式脂肪酸对人的肾脏也有非常不好的影响。

按摩并补肾

按摩对男人补肾其实很有效。我们都知道人的耳朵和脚上藏着很多与肾有关的穴位，所以补肾的按摩重点就在耳朵和脚上。最好是用拇指和食指不断地沿着耳廓摩擦来按摩耳朵，直到耳朵发热为止。脚底有一个涌泉穴，持续按摩可以起到固肾养精的作用。

5.吃牡蛎。

快速补充体力。牡蛎是一种天然的高能量生物，能迅速补充体力消除疲劳，恢复精力，延长激情性爱的时间。对肾虚体虚的男性效果明显。

牛磺酸、DNA、EPA是智力发育的重要营养素，可以提高人的体力和脑力的活动效率，使大脑灵活，提高工作效率。

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