立秋后适合吃什么？立秋后食谱推荐

2、山药粥。山药和大米的比例是1:3，粥的稀稠度随机。3、马齿苋粥。马齿苋与大米的比例为1:3，粥的稀稠度随机。秋季粥谱开始后，建议薏仁、山药、马齿苋利水消肿，健脾祛湿，舒筋除痹，清热排脓，有湿疹、小水泡或皮肤病的人，可以每天喝以上粥。湿化蔬菜水果:苦瓜、冬瓜、丝瓜、梨、柚子。提示三种瓜都有祛湿的作用，尤其冬瓜有清热利湿的作用，能排出尿液中的湿毒。秋天人容易肺燥，梨有平复燥的作用，胃寒的人可以煮梨水喝；和其他水果相比，柚子不容易上火。祛湿禁忌:冷饮、海鲜、西瓜、桂圆、芒果。