含有铜、锌、铁等金属元素较多的食物有哪些？

富含锌的食物:主要是动物性食物。主要是瘦肉、猪肝、鸡蛋、牡蛎、蛤蜊等。、大豆、小米、核桃、松子等。也含有更多的锌。

含铁丰富的食物:海带、紫菜、木耳、蘑菇、动物肝脏、肉类、动物血液、豆类，其中大豆的铁吸收率较高。

平时注意不挑食，这些元素都不会缺。