黑木耳热量高吗？

1，黑木耳的热量不高，因为我们吃一盘黑木耳的热量只有21卡路里，比很多蔬菜水果的热量低很多。所以黑木耳应该算是一种低热量的食物。

2.每100g黑木耳含21卡路里，一碟黑木耳刚好约100g，所以含21卡路里，我们消耗这些卡路里需要14.5分钟。另外，100g黑木耳含脂肪约0.2g。