我想戒烟。我想戒烟。有什么好办法吗？

1，制定戒烟策略

很多人都是突发奇想戒烟，没有任何思想和物质准备。但是随着兴趣越来越淡，戒烟的热情越来越低，戒烟的动作越来越随意，戒烟的失败率越来越高。而要戒烟，你需要戒的是烟瘾，是生理上的瘾，心理上的瘾。戒烟的过程就是对抗烟瘾的过程。

在戒烟的过程中，每个戒烟者都需要根据自己的情况采取适当的方法戒烟。只有戒烟的方法符合戒烟者本人的特点，才能增加戒烟成功的几率。因此，每一个戒烟者在戒烟前都要做好充分的思想准备，仔细分析比较每一种戒烟方法，学习戒烟知识，然后根据自己的情况和特点制定有针对性的戒烟策略，越详细越好。这样才能增加戒烟成功的几率。

2.找出吸烟的根本原因。

每个吸烟者都有自己吸烟的理由和不想戒烟的理由。有的是因为社交需要，有的是因为缓解压力，有的是因为酷帅。只有找到吸烟的根本原因，才能明白如何戒烟。比如你因为缓解压力而吸烟，那么你可以选择其他方法来缓解压力，而不是吸烟，这样可以增加戒烟成功的几率。

3.“召开戒烟会议”

在戒烟的过程中，有些人害怕戒烟会被朋友嘲笑丢脸，所以会选择偷偷戒烟，不告诉任何人。但这种戒烟方法失败率极高，因为他无法理直气壮地拒绝朋友见面时的香烟邀约，常常陷入两难境地。当毒瘾发作时，他独自承受痛苦，没有任何朋友或亲戚来鼓励和支持他。

其实戒烟是一个非常健康的行动，不仅可以恢复自己的健康，还可以让身边的朋友受益，不再受二手烟的困扰。所以，只要你的朋友知道你戒烟了，他们一定会给你支持和鼓励。所以，为了提高戒烟成功的几率，一定要召开戒烟新闻发布会，向身边的朋友、亲戚、家人问好，让他们知道自己正在戒烟。

然后他们就会理解你，支持你，再见到你就不会给你一支烟了，这样会提高你戒烟的几率。然后在家庭内部召开一个家庭戒烟大会，和你的爱人、孩子讨论如何让他们监督自己戒烟。