喝咖啡的四大好处

缓解疲劳

咖啡中含有丰富的咖啡因，能兴奋人体交感神经，缓解疲劳。

特别是对于一些脑力劳动者来说，在连续工作的状态下，会造成疲劳、精神倦怠、注意力不集中。

每天少于3杯咖啡有助于缓解精神疲劳，提振精神。

控制重量

咖啡因含有大量的抗氧化剂，可以加速血液循环，消耗大量能量，燃烧脂肪，有助于减肥。

对于运动和一些超重肥胖者来说，是减肥健身的好伴侣。

尽量是纯咖啡，也就是黑咖啡，不加奶不加糖。

帮助消化

饭后喝咖啡对肠胃健康有好处，但不建议空腹喝。

爱吃肉的人饭后喝咖啡，有很好的解腻助消化的效果。

咖啡中可溶性膳食纤维含量较高，咖啡因还能刺激肠道蠕动，一定程度上缓解便秘。

预防疾病

研究表明，适量饮用咖啡可以降低某些癌症的发病率。

适量饮酒可以预防和减少心血管疾病的发生，保护心血管系统，增加动脉壁的弹性。

咖啡还可以降低血糖，减少二型糖尿病的风险。