石榴籽可以吃吗？

石榴籽营养丰富，适当食用一些有助于人体健康。石榴籽是水果石榴的种子，含有大量的石榴多酚、多种矿物质和维生素。适当吃一些石榴籽可以起到通便的作用，因为石榴籽富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，促进消化。

而且皮肤不好的女性，可以适当吃一些石榴籽来缓解患者的皮肤暗沉。适当吃一些石榴籽不会影响患者的身体健康，所以石榴籽是可以吃的。但有些消化功能不好的人，要少量食用，以免给消化系统造成负担。

石榴选择技巧介绍

1，视品种而定

市面上最常见的石榴分为三种颜色，红、黄、绿。有些人认为越红越好。事实上，并非如此。因为品种的原因，石榴一般是黄色中最甜的。

2.看这光泽

选择石榴要看表皮是否有光泽。如果光滑有光泽，说明石榴新鲜。如果表面有黑斑，说明不新鲜。不要买。

3、来到重量

找两个大小差不多的石榴，双手称一称。如果其中一个在你的手掌上感觉更重，它就成熟了，含有更多的水分。

4.看表皮

看石榴皮是否紧致饱满。如果皮紧，说明石榴新鲜，质量好。如果是松弛的，说明石榴不新鲜。不建议购买。

以上内容参考百度百科-石榴。