10种脾胃较好的食物。

1.南瓜:补中益气，保护肠胃不受刺激。南瓜粥或南瓜汤对胃很有滋补作用。

2.苹果:健脾益气，生津润燥，适用于脾虚食少，消化不良，胃肠功能紊乱者。

3.番茄:帮助消化，帮助胃液消化食物，并不会因为添加%而失去自身的维生素。

4.菠菜:富含维生素，促进肠道蠕动。

5.养麦面:养脾胃，化湿热。

6.小米:小米是健脾和胃的好手。容易消化，健脾胃，滋阴养血，调理消化不良，对腹泻呕吐也很有帮助。

7.山药:山药能滋养脾胃、生津益肺，对消化不良、多汗、脾胃不好有很好的调理作用。

8.大枣:大枣补血，对脾虚贫血很有效。能煮粥的时候，赶紧放一两个问题。哪个枣容易上火就不宜慢吃。

9.惠密:惠密化湿，滋养脾胃成湿热。

10.霍玲:霍玲通过利水渗湿，健脾化痰，对脾虚运化功能失调有很好的疗效。