妈妈退休在家无事可做，要怎样帮助她充实退休后生活？

你好，可以从很多方面来帮助妈妈充实退休后的生活：

一，文娱体育活动

。参加各种喜欢的体育运动，如下棋，打牌，打乒乓球，跳舞，太极拳，骑行等适合老年人的运动。(时间不易过长，注意安全)

读书，写字写诗歌，学练书法，画画，唱歌更有情趣，从中学习到技能，陶冶情操。

二，享受科学知识，提高内涵

。利用电脑，智能手机，去享受探索无限的科技空间。了解国家和世界的动态，新闻趣事。玩玩头条，开眼界，见事面。在平台上与网友交流互动，既能相互勾通感情，又能学到新的事物，新的知识。

三，享受大自然

。退休了时间富余，经济条件允许，带上老伴或在家人的陪伴下，去国内外各个城市，欣赏异城异国风光，风土人情。

四，享天伦之乐

。为儿女减轻负担，也可帮照看孙子外孙。利所能及的做些家务。

五，做自己喜欢做的事情。

老年朋友，人老了退休了，如同夕阳西下。我们年轻力壮时，为了国家，为了自己的小家，拼搏奋斗，满身疲备创伤。现在国家关照，生活无忧，要珍惜以后的好时光，心情愉快，身体健康，自食其利就是享福了，就是给儿女们减少负担了。

祝老年朋友晚年幸福。