适合减肥的三种主食是什么？

1，玉米。玉米最适合减肥期间食用。减肥的时候吃的少，消化会有问题，所以选择吃玉米比较方便，也可以帮助消化。玉米其实是一种非常好的粗粮，也很受很多女性的欢迎。它不仅营养丰富，而且含有大量的热量。同样，玉米饱腹感很强，可以作为主食食用。而且玉米只有吸脂的功能。如果吃一些油腻的食物，可以适当吃一些玉米，对吸脂有一定的作用。

2.豌豆。豌豆是豆科食物。可以选择吃一些豌豆补充蛋白质。水煮豌豆更有营养，饱腹感也很好。豌豆不仅热量低，而且含有丰富的蛋白质和胡萝卜素，不仅能促进肠胃蠕动，还能预防便秘。此外，多吃豌豆还能提高人体新陈代谢，加速脂肪的燃烧。

3、糯米。薏米是去除湿气的好食物，但是性寒，建议一周吃三次，比较健康。说到薏米，它有很好的养生作用，也是一种药用食物，对肠胃不好的人有养胃的作用，尤其是在夏天，还能达到祛湿的功效。约伯的眼泪热量不高，而且富含膳食纤维。约伯的眼泪也可以当主食吃，饱腹感很强。