如何吃薏米美白4个美容食谱帮你提亮肤色？

做法:将薏苡仁50克、百合15克洗净，放入锅中，加入适量清水，煮至薏苡仁热烂，加入蜂蜜拌匀，即可食用。

功效:此粥常吃，可健脾和胃，润肤祛斑。可用于面部雀斑、痤疮、湿疹等疾病，有利于年轻女孩的美容。

2糯米红豆莲子粥材料:无心莲子10，糯米25g，红豆15g，糯米15g。

练习:

1.莲子、红豆、薏米用清水洗净，浸泡半小时。

2.将泡好的莲子、红豆、大麦放入沸水中煮半小时，加入洗净的糯米。

3.中火煮半个小时，用勺子搅拌，直到粘稠，可以吃了。

3薏米冬瓜排骨汤材料:猪肩胛骨700g，冬瓜500g，薏米10g，姜4片，盐，白胡椒粉。

练习:

1.猪的肩胛骨用清水浸泡，换水两次；冬瓜洗净，带皮切成大块。

2、砂锅放足够的水，将猪骨放入冷水中，水烧开后清洗血水。

3.放入四片生姜，倒入用冷水浸泡一小时的薏米。

4.放入大块带皮冬瓜，中小火煮1小时。出锅时加入盐和白胡椒。

4薏仁茶材料:炒薏仁10g，鲜荷叶5g，山楂5g。

做法:将上述材料用热水煮沸。

功效:此配方清热解毒，抗菌消炎，连续饮用3个月左右可使痘痘脓包消失。薏米具有利尿、活血、去油的作用，长期使用可以去除色素和斑点。

温馨提示薏仁虽好，但孕妈妈和生理期的女孩不宜使用，寒性体质的人更应少用。