低脂番茄豆腐汤

素炒秋葵

材料:秋葵300g，红辣椒2个，蒜15g，盐适量，蚝油1勺，酱油1勺，鸡精少许。

做法:切好所有食材，早餐机汤锅加一大碗水烧开，将秋葵放入炒锅30秒，取出，炒锅加少许油，爆香蒜末和胡椒粉，将秋葵倒入炒锅，加入65，438+0汤匙生抽，65，438+0汤匙蚝油，少许盐翻炒入味，加入少许鸡精拌匀。

番茄蘑菇豆腐汤

食林:西红柿1，豆腐300g，金针菇200g，鸡蛋2个，姜15g，葱15g，盐适量，鸡精少许。

做法:将所有食材洗净切块，鸡蛋打成蛋液，早餐机炒锅加少许油，放入葱和姜末炒香，然后倒入西红柿，小火炒出汁液，倒入汤锅，加适量水烧开，放入豆腐煮3分钟，加盐拌匀，放入金针菇，煮至熟，倒入蛋液煮至凝固，加入鸡精拌匀，撒上即可。

番茄紫菜豆腐汤

材料:豆腐1块，西红柿1块，鸡蛋2个，紫菜少许，姜10g，葱1块，香菜2根，盐适量，玉米淀粉适量，鸡精少许。

做法:豆腐切小块，西红柿切小块，香菜切小块，葱切葱花，姜切小块，淀粉切水淀粉，鸡蛋切蛋液，紫菜洗净，早餐机炒锅放少许油，西红柿炒成汁，放入葱白和姜末翻炒，倒入汤锅，加水适量烧开，放入豆腐和紫菜煮3分钟，加盐拌匀。

小白菜豆腐汤

食林:嫩豆腐2块，1个娃娃菜，金针菇250g，小米椒3个，姜10g，葱15g，盐适量，蚝油1汤匙，白胡椒粉适量，鸡精少许。

做法:豆腐切块，娃娃菜切小块，金针菇切两片，姜片，葱片，小米辣圈。早餐机炒锅加少许油，放入葱花、姜片、小米辣炒香，倒入汤锅，加入适量水烧开，加入适量盐、1大勺蚝油和适量白胡椒粉，然后将豆腐放入锅中煮5分钟。