大青枣含糖量高吗？

据一位医生介绍，大枣含有葡萄糖、果糖、蔗糖等糖类，含水量很高。同时，每100g青枣中约有20-30g糖分，高于雪梨、柑橘、西瓜等水果中的糖分。

如果不能吃青枣，可以选择李子、黄瓜、甜瓜等含糖量低的食物，尽量避免吃葡萄干、桂圆、香蕉、猕猴桃等富含糖分的水果。