人们对于养生，通常存有哪些误区？

人们对于养生存在的误区有很多，主要有盲目跟风与缺少科学养生方法而产生的误区。咱们先明白什么是养生，什么是养生呢？养生是通过调节个人生活习惯、生活环境及心理状态，来调理身心，达到未病先防、不适消除、已病促愈、病后复原之保健目的，称为养生。

一、晨练得赶早。

好多锻炼的人们都习惯大清早就起床了，起床后直接到公路或公园里进行锻炼。其实这种行为非常不好，因为上午九点至十点左右才是空气最好的时间段。如果碰到天气不好如下雨、或下雪、刮风、雾霾等天气的，就不要进行户外运动了，在家里站站桩也是很不错的选择。

二、暴走。

最近有好多人跟风暴走团，一波暴走后，有好多人因为腿、膝受伤而住院治疗，这不但没有起到锻炼养生的作用，而且还有自残的倾向。

三、补药。

有些养生的朋友还热衷于吃各种补药，其实中医上建议大家可以选择适当的进补来减缓生理功能下降，延缓衰老的过程，切忌不可以一味的依赖补品，合理平衡的膳食足以满足身体的营养需求，才是养生所需。

四、大量喝水。

虽然说多喝水对身体健康有好处，但是也需要保障一定的范围之内，并不是喝水越多越好，毕竟身体所需要的水分也在一定的范围之内，如果水分摄入太多的话在促进血液循环的同时还会加重身体的负担，很容易导致电解质不平衡，也会损害身体健康，这也是现在很常见的一种养生误区。

五、出汗了才有运动效果。

有的人之所以运动，就是为了体会汗流浃背的感觉，但是这种情况是存在个体差异的。有的人汗腺比较发达，所以稍微运动就会流很多的汗，有的人汗腺不发达，即使运动时间够长，流的汗也很少，所以不能把出汗作为衡量是否有运动效果的标准。

每个人的身体都是不同的，你不能把别人的养生方式放在自己身上，应该根据自己的身体现况去做出适合自己的养生方法，不同的年龄段有不同方式方法。适合自己的才是最好的，一切以科学为基础，不盲目、不自以为是、不迷信，一切遵循大自然的规律来养生。