美味的减脂餐

1.低热量婴儿食品:

1、酱油一勺、香醋一勺、酱油半勺、蚝油一勺、代糖适量、盐少许。

2.将蒜末放入油中加热，小米辣翻炒，放入娃娃菜翻炒至软身，倒入调好的汁，放入葱段，出锅。

2.菠菜煎蛋卷:

1，菠菜焯一下，打三个鸡蛋打散，加入菠菜和盐。热油炸，卷起来，酱就在副本里了。

3.酸辣蟹柳魔芋:

1，准备食材:生菜30g，蟹棒三根，魔芋200g，豆皮20g，小米辣，蒜末。

2、将锅里的水烧开，水烧开前调好汁。小米辣，蒜末，白芝麻半勺，辣椒粉一勺，盐一勺，酱油两勺，蚝油一勺，香油半勺，饮用水200毫升左右。

3.将水烧开，加入蟹黄。豆皮煮两分钟左右，然后放入魔芋结一起煮(两分钟左右)。煮好后取出沥干水分。关火，放入生菜煮熟(一分钟左右)。将煮好的食材放入碗中，倒入果汁。

4.三色虾:

1，准备食材。虾仁、料酒、酱油、胡椒粉、淀粉。

2、用少油的锅炒，捞出待用，爆香蒜末，倒入配菜，虾仁加少许盐和黑胡椒，翻炒均匀，盛出美味。