素食西兰花怎么做?

1,材料:胡萝卜半根,木耳5g,西兰花1,蒜末3瓣,盐1茶匙,鸡精1茶匙。

2.练习:

(1)木耳提前泡发,蒜切末备用;

(2)胡萝卜切块,用模具压成花形,西兰花摘成小花洗净;

(3)锅中加入少许盐烧开水,先放入西兰花焯水30秒;

(4)然后加入胡萝卜和黑木耳,一起焯水直至切掉;

(5)取出沥干备用;

(6)热油出锅,加入蒜末炒熟;

(7)加入煮熟的蔬菜;

(8)加入盐、鸡粉和少许水,搅拌均匀。