10能让孩子长高的食物种类。

1.豆类食物含有丰富的植物蛋白，可以促进肌肉生长、骨细胞增殖，有助于身高增长。黑豆、黄豆、花生都是不错的选择。

2.绿色蔬菜含有丰富的维生素、膳食纤维和矿物质元素，是健康成长所必需的。龙须菜、上海青、西兰花、苋菜、羽衣甘蓝都是不错的选择。

3、鸡蛋含有丰富的动物蛋白，蛋黄中含有维生素D和大量的钙、磷、铁，可促进骨骼钙化。鸡蛋和鸭蛋都是不错的选择。每天控制在1-2。

4.菠菜孩子生长发育过程中需要补充的铁、钙元素，可以从菠菜中摄取。

5.牛奶中含有的钙对骨骼生长发育非常有益。孩子在成长过程中，每天三杯牛奶就能获得足够的钙。

6.小米富含B族维生素，是人体生长发育过程中不可或缺的营养素。

7.鱼含有丰富的动物蛋白和钙，与植物中所含的钙相比，更容易吸收。沙丁鱼、银鱼、凤尾鱼、小胡瓜都是不错的选择。

8.虾含有对人体非常重要的三种脂肪酸，可以促进生长，提高人体免疫力。

9.橙子含有丰富的维生素C，可以增强人体免疫力，促进生长。

10、胡萝卜含有丰富的维生素A，可以促进蛋白质的合成，促进身体的生长。