瑜伽半小时后可以吃东西吗？

宜在练完俞瑜伽后30分钟内进食，此时吸收较平时为佳；另外，吃饭后至少1小时可以练瑜伽。

运动时，管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一段时间才能恢复。

瑜伽结束后不应该立即进食的原因:

一:瑜伽后马上吃东西会造成胃酸失衡，食物堆积在胃里，时间长了会引起胃病。瑜伽练习中，消化器官得到充分的按摩，需要给予一定的休息和调整，最大限度地保护和增强器官功能。

二:瑜伽结束后，需要休息半个小时到一个小时再吃东西。此时补充的能量和营养也有利于身体的吸收和利用。

三:另外洗澡前要注意休息0.5-1小时。瑜伽练习后，身体感觉非常敏锐，要避免短时间内忽冷忽热的刺激，以保证体内能量的有序流动。同时可以避免毛孔过度扩张导致的过度油脂清洁，从而维护皮肤的天然保护层。