我在喝康宝莱奶昔，想知道用奶昔代替正餐，只穿午餐和晚餐的效果如何？

奶昔代餐，你一天三餐之外有两餐和奶昔就够了，不考虑任何时间段，但是我建议你早晚代餐。早上喝奶昔很方便，不用做早餐。另外，早上喝奶昔容易被肠道吸收。中餐想吃什么就吃什么，吃七分饱就行，晚上再喝奶昔。这种安排是最合理的。如果你想减肥，晚上最好不要吃晚饭！