核桃奶好还是牛奶好

你好。纯牛奶好，特别是乳蛋白含量3.5以上的牛奶，奶味十足，奶香浓郁，是补钙的佳品。

核桃油脂比较大，营养师提示每天摄入坚果25克即可，摄入过多的油脂，人体代谢不了，脂肪储存在体内，容易发生高血脂等问题。