谁知道啤酒酵母粉怎么喝最有效？

材料:卵磷脂1小勺、啤酒酵母粉1小勺、小麦胚芽1小勺、薏苡仁粉1小勺(以上材料在健康食品店有售)、苹果1/2个(去皮)、菠萝1片。

做法:把要洗的材料清洗干净，把所有的材料一起放入搅拌机中，研磨成稠状，倒出后立即饮用，避免氧化。

怎么吃:想快速减肥的人，每天吃，而不是任意两餐，就能健康轻松的减肥。便秘、容易疲劳的人，每天早上喝一大杯就能解决问题。

如何吃两个，

配料:酸奶、啤酒酵母粉。

做法:在90g酸奶中加入15g啤酒酵母粉，搅拌均匀。

吃法:吃啤酒酵母酸奶和蔬菜水果作为代餐，每天1 ~ 2次。一天中至少有一餐应该是营养均衡的。

注:啤酒酵母粉加酸奶的热量约为120卡。建议不要长期使用，否则容易导致营养不均衡；建议改进这种方法，保持每天至少一餐的正常饮食，啤酒酵母粉酸奶可以作为零食或正餐的替代品。如果你服用很多，你可能会拉肚子。