减脂期间怎么点外卖？最强外卖策略

沙县小吃:

1鸡腿饭，鸭腿饭，牛腩饭

多吃蔬菜，加咸蛋。

饭吃了一半，记得削皮。

扒鸡:

1配菜选择:木耳、小白菜、豆芽、金针菇。

不要选腐竹和油豆腐。

鸡肉去皮，吃一半米饭。

煎饼果子:

1基数:加入鸡蛋和生菜。

备注:不要酥饼和火腿肠。

不要刷酱

汉堡:

1尽量不要吃油炸食品

2选择烤肉更健康。

3备注记得把酱汁和芝士去掉。

4麦当劳推荐:烤鸡腿汉堡和麦香鱼。

5可乐换零可乐。

麻辣烫:

1肉类选择:牛、羊肉、瘦猪肉。

2蔬菜选择:绿叶蔬菜、蘑菇都可以吃。

不推荐淀粉丸子和油炸豆制品。

4主食选择:土豆、莲藕片、玉米、山药。

5推荐汤底:清汤、香菇、番茄。

地铁:

1推荐酱料:蜂蜜芥末酱和甜洋葱酱。

2蔬菜成分可选，越爱越好。

尽量避免肉类中的金枪鱼和培根。

少吃盐含量高的腌黄瓜和酸橄榄。

酸菜鱼:

1推荐:金汤，番茄酸菜鱼。

多配菜，不要汤和米饭。

3吃一半米饭

石锅鱼拌饭:

1少放辣酱。

吃一半米饭。

3最好选择牛肉版。