莲藕糯米山药青笋粥可以降火！

症状:有虚和实两种。虚火通常表现为低烧、盗汗、心烦、口干等。而实火则表现为复发性口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒。

食疗:莲子30克(不去莲子心)，栀子15克(用纱布包好)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

2、吃猪肝可以去肺火。

症状:干咳无痰或痰少而粘，潮热盗汗，手足发热，失眠，舌红。

食疗:猪肝1，煮至肝熟，吃菊花30克(用纱布包好)，喝汤补肝。

3、喝绿豆粥去胃火

症状:有虚和实两种。虚火一般表现为轻度咳嗽、食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔。实火表现为上腹部不适，口干口苦，大便干结。

食疗:石膏粉30克，粳米适量，绿豆适量。先将石膏加水煮沸，然后过滤除去残渣，取清液。最后加入糯米和绿豆煮粥。

4、喝梨水上火

症状:头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦、口臭、双肋疼痛。

食疗:10g贝母捣碎成粉，梨2个去皮切块，加冰糖适量，清水炖。

5、吃猪腰去肾火

症状:头晕耳鸣耳聋，腰酸乏力，潮热盗汗，五心烦躁。

食疗:猪腰2个，枸杞65，438+05g，山茱萸65，438+05g，一起放入砂锅中煮至猪腰熟透。吃猪腰喝汤。