50岁男人贫血吃什么好？

海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏子、大枣、橙子等都含有丰富的铁质，龙眼肉、大枣、花生内衣也是常用的补血食物。

为了促进铁的吸收，还应该吃一些酸性食物，如西红柿、酸枣、腌黄瓜、酸菜等。一般来说，动物性食物铁吸收率高，约20%，植物性食物吸收率低，约10%。鸡蛋中的铁吸收率低，吃鸡蛋不能满足。大豆铁吸收率高，可以适量食用。

蛋白质是血红蛋白的重要原料。贫血患者应多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鱼、蛋、大豆、豆制品等。

此外，采血还应注意五点:

1，沈阳:

快乐乐观不仅能增强机体免疫力，有益身心健康，同时还能促进骨髓造血功能旺盛，使皮肤红润有光泽。

2.睡眠和提高:

充足的睡眠可以让你有充沛的精力和体力，养成健康的生活方式，不熬夜，不偏食，戒烟限酒，经期或产褥期等特殊生理阶段不同房。

3、动态支撑:

经常参加体育锻炼，尤其是生育过的女性，每天至少要参加半小时的一些体育锻炼和户外活动。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可以增强体力和造血功能。

4.喂食:

女性应多吃优质蛋白质、必需微量元素(铁、铜等。)、叶酸和维生素B12，如动物肝脏、肾脏、血液、鱼虾、鸡蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生和新鲜果蔬等。

5、医学:

贫血应辅以养血药膳。党参15g，红枣15g，可以用来做汤剂代替茶叶。还可以用何首乌20克、枸杞20克、粳米60克、15红枣、红糖煮粥，有补血养血的功效。