Lisa的身材太火辣了，怎么练出魔豆般的魔鬼身材？

LISA的身材太火辣了，每个人都想拥有像她一样的好身材。那么，如何练出这么好的身材呢？我认为应该结合两个方面来实现。

首先，饮食要自律。据说如果你想拥有好身材，你应该吃七分饱，锻炼三分。而且女爱豆在饮食上非常有自制力。例如，金泫雅的巴掌饭，欧阳娜娜的无米花菜炒饭，关晓彤的蔬菜三明治都是爱豆为了保持身材而做出的努力。可以看出，这些女爱豆可以通过健康地搭配日常饮食并严格控制摄入量来保持良好的身材。具体方法是多吃蔬菜和水果，尽量以粗粮为主食，每餐主食的摄入量不要超过一个手掌大小。至于肉类，你需要尽量多吃瘦肉和鱼，尽量少吃肥肉和红肉。

第二，需要配合运动来更好地塑造。通过自律饮食和长期坚持，身体会逐渐苗条下来，但可能只会达到瘦的效果，身体的外观可能不太健康。如果你想让身体线条看起来更好，你必须锻炼才能达到目的。

锻炼的方法有很多。LISA曾透露，保持身材的方法是每天练习舞蹈和普拉提。跳舞也是我最喜欢的运动。因为跳舞时全身都在动，随着音乐的节拍跳舞可以释放热量，也可以达到愉悦身心的效果。如果你跳得好，你也会呈现出一种艺术美，为自己增添一份才华。我建议，如果你想学跳舞，你可以选择一个难度较低的舞蹈并开始练习。更容易学会舞蹈动作，对跳好舞更有信心。

我对普拉提了解不多。但与LISA同组、拥有蚂蚁腰和直角肩的JENNIE也会在下班后练习普拉提，以达到保持好身材的效果。我曾经看过JENNIE练习普拉提的视频。虽然看起来动作幅度不是很大，但其实际动作难度并不低。当然，他们不是唯一的。听说韩国女爱豆十个有九个在练普拉提。这说明普拉提的锻炼效果是被大家认可的。

虽然我感觉普拉提和瑜伽的锻炼方法差不多。但事实是，瑜伽更注重身心的双重训练，其目的是实现身心合一。普拉提最初是用来调理身体的，所以普拉提侧重于肌肉力量训练和灵活拉伸。普拉提的吸引力在于它不仅可以纠正身体姿势，还可以使身体更加纤细、美丽和敏感。