如果营养真的均衡，身体就不会发胖。对吗？

不得不承认，人的体质确实受父母遗传因素的影响。瘦人由父母遗传或从小得到合理的饮食和营养，能量代谢水平高，身体消耗的能量多。很多实际情况表明，从小运动多的人，肌肉含量高，基础代谢高，能量消耗多。基础代谢率高的人，即使躺在床上一动不动，也会帮助他们消耗更多的热量。运动有助于提高基础代谢率，调节体质。

第二，肠胃消化不一样。

有些人吃多了也不会胖。最大的生理原因可能是肠胃系统虚弱，消化吸收系统不能正常活动，吃进去的食物还没消化就排泄出来了，自然长不胖。如果你属于这种类型，不要暗自庆幸。这类人体质虚弱，免疫力低下，其实属于亚健康范畴。建议先调理脾胃，吃一些容易消化吸收的食物。

第三，饮食结构不同

有的人吃很多蔬菜水果，但热量不一定高，因为这些食物热量相对较低；有人吃得很少。你请她吃什么？蛋糕、披萨、冰淇淋...热量自然不能低。不同的饮食结构为身体提供不同的营养和热量。比如同样重量的蛋糕和馒头，蛋糕的热量是馒头的1.5倍。此外，烹饪方式也影响减肥的过程。我们一般建议节食者用煮和蒸的方法来处理食物。同样重量的蔬菜，水煮比油炸健康得多。在油中炸过之后，这道菜的热量会增加10倍左右。第四，生活习惯不同