什么水果含糖量最高？

柿子是人们比较喜欢吃的一种水果。又甜又腻，营养丰富。很多人也喜欢在冬天吃冷冻柿子，味道独特。柿子营养价值高，富含胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。维生素和糖的含量约为普通水果的1-2倍。

2.香蕉

香蕉是一种富含淀粉的有益水果。味甘性寒，能清热润肠，促进胃肠蠕动，但不适用于脾虚泄泻。按照“热者凉”的原则，最适合燥热的人。痔疮出血的人，燥热胎动不安的人，都可以生吃香蕉肉。

3.杨梅

优质杨梅果肉含糖量为12%-13%，含酸量为0.5%-1.1%。它富含纤维素、矿物元素、维生素、一定量的蛋白质、脂肪、果胶和8种对人体有益的氨基酸。其果实中钙、磷、铁的含量高于其他水果。

扩展数据:

说起“糖”，通常会给人一种“甜”的味觉感受。所以人们往往认为不加糖的食物不含糖，可以放心摄入。

其实“糖”不仅仅指能吃出味道的葡萄糖和果糖，还包括吃不出甜味的淀粉。所有碳水化合物统称为“糖”。所以，仅凭味道来判断某种食物是不是高糖食物是不靠谱的，不加糖的食物也可能是“高糖”食物。

水果中的“糖”其实是指所含碳水化合物的总量，是否含糖量高要从所含碳水化合物的多少来判断。

有些吃起来不甜的水果，比如火龙果、猕猴桃，吃起来酸酸的，但数据显示，火龙果每100g含碳水化合物13.3g，猕猴桃每100g含碳水化合物14.5g。从碳水化合物总量来看，这两种水果可以算是真正的“高糖”食物。

人民网-小心！吃不加糖的高糖食物

人民网-水果不甜含糖量少吗？真正的低糖水果有哪些？